心身を調う 19日目

正確には夜ヨガとかは結構やってるんだけど、なかなか記録にいかない。今日は今朝から少しやった。

木枕膝回し　左右内外10回ずつ

木枕背中　上下5回

木枕腹筋　3回×4箇所

木枕膝踵合わせ　50回

壁三点倒立　3分

首上げ煉丹　25分+首下ろして5分