白湯800
股関節回し 6回×4
寝ゆる黄金3点セット 50
へそヒーリング1分
丹拝功 108回
行功 30分（首上げ25分）
皿回し 30回
私は私を愛する。20唱。
丹田たたき 10分
全身たたき+フリーダンス 10分
少し膝が心配。首上げは残り10分からすごくキツくなった。姿勢のブレは減ってるように思う。丹田たたきはほぼ首振りしながら出来る。フリーダンスは体力がギリギリ笑。最後いつもばててる。
白湯800
股関節回し 6回×4
寝ゆる黄金3点セット 50
へそヒーリング1分
丹拝功 108回
行功 30分（首上げ25分）
皿回し 30回
私は私を愛する。20唱。
丹田たたき 10分
全身たたき+フリーダンス 10分
少し膝が心配。首上げは残り10分からすごくキツくなった。姿勢のブレは減ってるように思う。丹田たたきはほぼ首振りしながら出来る。フリーダンスは体力がギリギリ笑。最後いつもばててる。