身体を調う 37日目 朝

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

へそヒーリング1分

丹拝功 108回

行功 30分（首上げ25分）

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

私は私を愛する。20唱。

丹田たたき 10分

全身たたき+フリーダンス　10分

昨日2回やった影響で今朝の首上げはキツかった。3分くらいからキツかったから、よく25分やったと思う。本当は休息があった方が良いと思うんだけど、これを続けるのも良いのかなあ。