身体を調う 22日目 朝

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

丹拝功 108回

行功 25分　首上げ10,5分

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

今日も急いで準備！