身体を調う 10日目 朝

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

丹拝功 108回

行功 30分

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

自分を許す瞑想。

自分の経験を話しながら2人ほど、幼い日の自分を励ます、そういうワークをした。言われたそばからやることになるとは思ってなかったけど。

でも、この幼かった自分をケアできなかった自分を慰めて、そのときの自分や親を許すと、身体が根幹から楽になった。具体的には腿の硬さが急にほぐれた。もちろんまだまだあるんだけど。