身体を調う 1日目 朝

白湯800


股関節まわし　左右　6回ずつ


寝ゆる黄金3点セット


矯正スクワット　3分

丹田たたき 300回

腸運動 300回　へそヒーリングこみ

皿回し 30回ずつ

行功 21分


足首 夏未先生


昨日は東京から帰って来たけど、疲れて何も出来なかった。しかし、論文、書いてると、ついつい間食してしまう。。。今日からまたやり直し！