身体を調う 330日目 昼

白湯800飲む


足回し　左右内外　6回ずつ

寝ゆる黄金3点セット


腸脛靭帯対策

足のツボ5箇所　左右20回ずつ

足の表面スワイプ　30回


シュガーソングとビターステップ　1回分、413


サイド足上げ 左右　1回

へそヒーリング　2回

みぞおち　2回

首　1回

わき　1回

脇腹 1回

骨盤ほぐし　1回

背中腕組み　左右　1回ずつ


丹田たたき　12分

行功 12分


足首 夏未先生


昨日の夜からメンタル的に不調。眠れなかった、というより、眠ろうと出来なかった。朝会議もあったんだけど、完全にペースが乱れている。困ったな。