身体を調う 324日目 朝

足回し　左右内外　6回ずつ

寝ゆる黄金3点セット

腸脛靭帯対策

足のツボ5箇所　左右20回ずつ

足の表面スワイプ　30回

私は最強　1回分、416

サイド足上げ 左右　1回

へそヒーリング　2回

みぞおち　2回

首　1回

わき　1回

脇腹 1回

背中腕組み　左右　1回ずつ

丹田たたき　15分

朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ

昨日の夜はオンラインで飲み会をしてしまったので、運動はなし。一応ノルマとしては1日1回を目指してるのでよしとする。というか、寒いんだよな。