身体を調う 307日目 朝

寝ゆる黄金3点セット

腸脛靭帯対策

足のツボ4箇所　左右20回ずつ

足回し　左右内外　6回ずつ

シュガーソングアンドビターステップ　1回分、413

サイド足上げ 左右　1回

へそヒーリング　2回

みぞおち　2回

首　1回

頸椎一番回し 1回

わき　1回

脇腹 1回

丹田たたき　10分

朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ

さて、新しい朝。ここからは気合を入れていくしかない。