身体を調う 305日目 朝

寝ゆる黄金3点セット

腸脛靭帯対策

足のツボ4箇所　左右20回ずつ

足回し　左右内外　6回ずつ

私は最強　1回分、416

サイド足上げ 左右　5分

へそヒーリング　10分

みぞおち　5分

首&頸椎一番回し あわせて5分

わき　5分

脇腹 5分

丹田たたき　10分

朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ

実家に帰って来た。どんなときも身体を整えなくては。