身体を調う 287日目 朝

朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ

足回し。右は外から内へ。左は内から外へ。

昨日のセッションで教わったやつ。

首回し。あぐらで振り子のように回すやつ。