身体を調う 254日目 朝

寝ゆる黄金3点セット


足首ストレッチ さき先生


もも裏 さき先生


右肩 げんりゅう先生

【手が背中に回らない方、必見】背中で手が組めない、腕を挙げると痛い、ゴルフや野球のバックスイングが上手く出来ないを解消「New小円筋・棘下筋・関節包」リリース【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】最近、手が背中に回らない、背中で手が組めない、肩固くて背中で合唱ができない、ゴルフや野球のバックスイングが上手くできない、こんなお悩みをお持ちの方は、ここが原因。ここをキッチリストレッチして頂ければ、上記の症状は改善してきます。日常生活でついつい見逃しがちなこの場所。ぜひ、オススメストレッチお試しください。「脳」...リンクyoutu.be


烏口突起 ゲンリュウ先生

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朝ヨガ 夏未先生

【やさしいヨガ10分で心身疲労を癒し回復】自律神経の働きを整えて前向きな気持ちを作る朝におすすめのリラックスヨガ。0:00 オープニング0:09 内観と呼吸法3:25 ウォーミングアップ5:14 四つ這いの基本姿勢説明と猫と牛ポーズ7:30 バランスキャットフロー9:14 猫のびポーズからチャイルドポーズ10:23 エンディングイトーク■ダイエットトレーナー講座はこちらhttps://japan-yoga.or.jp/die...リンクyoutu.be


火の呼吸1×3 100


火の呼吸疲れるな。やっぱり最初にやるべきだよな。今日はこの後勝負の仕事があるんだけど、その前に気合を入れるか、リラックスかで悩んだ。気合いを入れるために火の呼吸。