身体を調う 250日目 朝

寝ゆる黄金3点セット


足、手、肩、首ほぐし

火の呼吸1 90 1×2 100


背中マッサージ さき先生


烏口突起 げんりゅう先生

【初公開】簡単２分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】YouTube登録者数３８万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。https://www.oab.co.jp/mybest/＊...リンクyoutu.be


背中ほぐし 夏未先生

【2022最新版】1日10分で背中で手が組めるようになる5つの簡単メソッドレッスンは1:32から。背中で手が組めるようになるポイントは胸・鎖骨・肩甲骨・二の腕・背中の５箇所をほぐしてあげること！すべて連動して動く部位を効率よくほぐしていくことであなたも背中で手が組めるほど柔らかくなる！1日たった10分のJYオリジナルメソッドを1週間お試しください！背中でがっちり手が組めるようになったと...リンクyoutu.be


背中ほぐし げんりゅう先生

【手が背中に回らない方、必見】背中で手が組めない、腕を挙げると痛い、ゴルフや野球のバックスイングが上手く出来ないを解消「New小円筋・棘下筋・関節包」リリース【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】最近、手が背中に回らない、背中で手が組めない、肩固くて背中で合唱ができない、ゴルフや野球のバックスイングが上手くできない、こんなお悩みをお持ちの方は、ここが原因。ここをキッチリストレッチして頂ければ、上記の症状は改善してきます。日常生活でついつい見逃しがちなこの場所。ぜひ、オススメストレッチお試しください。「脳」...リンクyoutu.be


背中握手

【背中握手】"下の手"改善ストレッチ編(リラクカレッジ公式)ご視聴いただきありがとうございます。外出自粛要請でご来店が難しくなっているお客様に向けて、ご自宅でできる簡単なセルフストレッチを公開しています。ポイントに気をつけて、ぜひ実践してみてください^^ストレッチに関するご感想やご質問は、コメントに残していただくか、お近くのRe.Ra.Ku店舗のセラピストまでお寄せくださ...リンクyoutu.be


現状、色んなところが硬すぎるので、少し継続してほぐしていこう。