身体を調う 241日目 朝

寝ゆる黄金3点セット

足、手、肩、首ほぐし

火の呼吸1分×3 90

朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ

昨日の夜というか、朝方もやったんだけど、書く元気がなかった。しかし、火の呼吸を始めてから、大分変わった。これが一番痩せる。太る原因はもちろん間食とかもあるんだけど、それでいうとこの間はまあまあ食べてる。それでもそこまで太ってないのはこれのおかげ。結局、筋肉が落ちることで垂れるんだなとつくづく思う。