身体を調う 229日目 朝

寝ゆる黄金3点セット100

朝ヨガ 夏未先生

1日の始まりに！寝起きでガチガチな身体も22分間ストレッチで調い体が楽になる！毎日続けると体幹力や脚力、柔軟性もアップするプログラム！

今朝は朝までよく眠れた。さすがに走った効果だな。やっぱりフィジカルに疲れることで、身体全体が休もうとする。改めて気分転換に走ることの効果を実感した。ただ、外腿のあたりが筋肉痛。昨日ケアしたおかげでこんなもんで収まってるとも言える。お腹の奥の方が少し硬いかな。