寝ゆる黄金3点セット100
足、手、肩、首ぼくし
あ、だいぶ、楽。
足がまっすぐ伸びる感覚になってきたな。
首というか背中がまだ張ってる。
私の場合、足首の硬さもあるけど、それ以上にふくらはぎの硬さだったな。ここあんまり使わないもんな。足首の硬さから来てるのかもしれない。
ここまで来ると前屈が最初と劇的に違う🤣
肩立ちで腰回りを持つと、いわゆるハミ肉がついたのがよく分かる。参ったな。
内腿も楽になってきた！
ついに頭つけるまでになった。
なるほど、このストレスとかで胸椎が硬くなってたということね。だいぶ、ここまででほぐせたな。
内腿、結局、筋肉が足りてないんだよな。やっぱり軽く鍛える必要はあるよね。
サイドプランクキツい。。。
太る前に身体って固まるんだよね。とりあえずほぐしたけど、これを続けていくと、肉も落ちてくるんだよな。分かってはいるけど。。。ここから数日やれるかな。