身体を調う 219日目 朝

寝ゆる黄金3点セット100


足、手、肩、首ほぐし

右肩が痛くて、肩回しは途中まで。


朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガこの動画は【寝たままベッドの上からスタートできる約５分間の朝ヨガ】をご紹介しています。初心者にも簡単にできるおすすめの癒し系朝ヨガ５分間レッスンです。【この動画の内容説明】目次0:00■仰向け①全身の伸び　0:32縮こまった体を一気に伸ばして血流のめぐりを良くする目的があります。②腰、背中ほぐし0:48寝起き...リンクyoutu.be


寝坊した。今日はお詣りに行きます。