身体を調う 217日目 深夜

夜ヨガ 夏未先生

【毎日7分】寝る前の寝たままストレッチで翌朝スッキリ目覚められる短い時間でベッドの上でできるストレッチヨガをご紹介いたします。1日の終わりは足周りやお尻周りが硬くこわばっている人が多く、腰痛の原因になっていることがあります。このレッスンでは腰痛の改善につながるようなメニュー構成になっています。0:00 オープニングトーク0:33全身の伸び0:47 仰向けのゆりかごポーズ1:1...リンクyoutu.be


なかなかなー、難しいこともたくさんあるよな。