身体を調う 215日目 朝

寝ゆる黄金3点セット100

足、手、肩、首ほぐし

自律神経整う 夏未先生

【自律神経整う】体が硬くてもOK!毎日の13分ヨガで不調もみるみる楽になる！最後は腹式呼吸で心身をリフレッシュ

あまり調子良くなかったが、末端のほぐしまでやったら、だいぶ良くなった。そして、自律神経を整えるヨガで呼吸まで意識したから、さらに良かった。