身体を調う 210日目 朝

寝ゆる黄金3点セット100

足、首、手、肩ほぐし

肩甲骨ほぐし マリコ先生

非常識な肩甲骨はがしヨガ【力をいれずにやさしくほぐす画期的な10分レッスン】

いつもやっているほぐしは、足回りがどうしても多く、また寝ゆる黄金3点セットも足回りがメインで結果的にお腹の辺りもほぐれるという感じなので、上半身は少し手薄になる。でも、今日は肩周り首周りも固まっていたので、これをほぐすのが大事かなと思って、いつもやらないプログラムにしてみた。苦手なんだけど、だからこそやった方が良いよね。