身体を調う 205日目 深夜

夜ヨガ 夏未先生

14分間で1日の疲労を解消！全身ストレッチで翌朝疲れを持ち越さない体に

正直もう寝たいというくらい疲れているのだが、1日1回はノルマにしてるので無理にやった。結果的には良かったと思う。腰のはり、腿、特に内腿のはりはきつめ。疲れて内臓は下垂気味なので、それを逆転のポーズも良かった。