身体を調う 202日目 朝

寝ゆる黄金3点セット100


足、手、肩、首ほぐし


朝ヨガ 夏未先生

【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガこの動画は【寝たままベッドの上からスタートできる約５分間の朝ヨガ】をご紹介しています。初心者にも簡単にできるおすすめの癒し系朝ヨガ５分間レッスンです。【この動画の内容説明】目次0:00■仰向け①全身の伸び　0:32縮こまった体を一気に伸ばして血流のめぐりを良くする目的があります。②腰、背中ほぐし0:48寝起き...リンクyoutu.be


昨日は眠れず、夜中にヨガしたけど記録を忘れてしまった。それで眠れたのだからその方がいいけど。本当は今日は半日くらいゆっくり身体を動かしたい。仕事に行こう。