身体を調う 198日目 朝

寝ゆる黄金3点セット100


朝ヨガ 夏未先生

【朝ヨガストレッチ15分】ベッドの上で寝たままできる寝起きにぴったりなヨガこの動画では、寝起きにベッドの上でできる15分間の朝ヨガストレッチをご紹介しています。朝の寝起きに気持ちよく目覚められるようなヨガをプロの視点から考えてみました。お布団の中から寝たままスタートできるヨガので、ぜひ実践して朝のグッドスタートにご活用ください(^^)後半、赤ちゃんがコントのように変なものを持ち出してし...リンクyoutu.be


大周天呼吸法2周。


少しまだ臓器が冷たい。これは完全に疲れだな。柔軟性自体は昨日のヨガが効いていて、まだいつもより柔らかい。身体の内は気功しかないよな。


まあ、でもモーニングに行きたいからまた後にしよう。