身体を調う 189日目 朝

寝ゆる黄金3点セット50


朝ヨガ 夏未先生

【５つの効果が期待できる朝ヨガ18分レッスン】むくみや疲れがスッキリ取れる！この動画では、5つの素晴らしい効果が期待できる18分間の朝ヨガをご紹介しています。この朝ヨガメニューから期待できる効果は次の5つです。①太ももや脚まわりの筋肉を刺激できる②脚回りの硬直が原因で発生する腰や背中が楽になる③体の柔軟性が高まる④デトックス効果が高まる⑤全身がすっきりしてむくみにくくなる体の強張りからく...リンクyoutu.be


肩立ちと鋤のポーズはそれぞれ1分。軽い筋肉痛気味のため。


シャバーサナ5分弱。妻の目覚ましをタイマーと勘違いしたため笑。。。


少し筋肉痛というか、その直前くらいの感じなので、時間を短縮。