身体を調う 169日目 朝

魔法のストレッチヨガ 夏未先生

【2022リメイク版】魔法の20分ストレッチヨガ！ガッチガチに硬い肩と背中、お尻と股関節がほぐれる

一昨日の治療を受けて、この2日は早く寝るようにしてる。昨日は23時過ぎに寝たけれども、1時22分に起きてしまった。そこから3時近くまで眠れず、いろんなことが浮かんでは消えた。ただ、短時間でも23時から1時の間、眠るというのは身体を楽にさせてくれる。

少し調子が良いので、ジャパニーズヨガの夏未先生のプログラム。なんというか、私の中ではマリコ先生の短いプログラムは調子の悪いとかでも出来る感じ、長いやつはフィットネス感覚で身体を動かしたいときという感じ。夏未先生の長いプログラムはじっくりヨガをしたいとき、短いやつは少し余裕があってさらに落ち着けるときという感じで、使い分けてる。