身体を調う 125日目 朝

寝ゆる3点セット50

足、手、首ほぐし　長座前屈

朝ストレッチ マリコ先生

【毎日10分 朝ストレッチ】 柔軟性を高め、しなやかな体を作る！　#522

まだ痛みは残っているが、これはもうほぐしていくしかないので、ゆっくりプログラムをこなす。いつも以上に入念に準備運動。それから、プログラム。腰のひねる系をやると硬いのが分かる。整体は直接的には完全に痛みをとることは出来なかったけれども、何が原因かということを体系的に教えてくれたので、そこに自分でアプローチを続けて行けば良い。急激に痛めたものは、急激には治せない。身体が固まるのは一瞬。ほぐしていくのには少しずつ、しかし継続するしかない。