身体を調う 48日目 朝

寝ゆる三点セット 50×3

足指回し、足首回し

裏倒立

座りポーズストレッチ meg先生

座りポーズで全身をゆるめるストレッチヨガ

昨日の整体では、前腿が張ってると言われた。寝ゆる3点セット、ふくらはぎの後ろをモゾモゾするやつがメチャクチャ緩んだ。倒立は背中をやはり緩められてるらしい。

座りポーズのプログラムをやると、腰が硬いことがよくわかる。まあ、これは太腿と同時で少しずつだな。ゆる体操は少し意識して入れていこう。