身体を調う 40日目 朝

朝ストレッチ マリコ先生

【毎日10分】朝の全身ストレッチ　１日を前向きに過ごす！ #544

昨日は夜ヨガやらずに寝たんだけど、妻が窓を閉め忘れたため、寒かった。。。2回起きたわ。まあ、でも、昨日の夕方はウォーキングを一緒に出来た。

それでも絶対的な睡眠時間は大事だな。実はこれ会議前の1時間ほど前にやってその時は身体が硬かったけど、今は楽。

あと、昨日は整体いって、首周りがメンタル的な緊張から固まってるということだった。あれこれ考えても睡眠時間確保は必須だな。