身体を調う 28日目 朝

セルフヒーリング 夏未先生

【体が硬くても大丈夫】3週間で生まれ変わる！肩や首回りがガチガチの方におすすめ！心身を癒すセルフヒーリングヨガバスタオルとクッションをご用意ください。枕や座布団でも代用可能です。バスタオルがない場合はハンドタオルを2枚ご用意ください。この動画は肩や首回りがガチガチに固まっている方の体全体のパフォーマンス向上を目的とした内容となっています。セルフヒーリングヨガ第1週目のメニューになります。第二週目の動画は近日公開予定ですの...リンクyoutu.be


時間が少ないのでこちらのやつで上半身。今日は寝不足もあり、ふくらはぎがヤバいので、整体の予約を取った。上半身をやって、下半身を中心にやってもらう。