身体を調う 22日目 朝

自律神経調う 夏未先生

【自律神経整う】体が硬くてもOK!毎日の13分ヨガで不調もみるみる楽になる！最後は腹式呼吸で心身をリフレッシュ

朝、寒さで上半身がこわばって起きる。

これまずいと思い、風呂の湯を張って1時間ほど、入浴、そして髭剃り。

そこから軽めのプログラム。割と疲れが来てるから、本当はゆっくり眠りたい。

夜、ヨガの後、妻のマッサージをしてるんだけど、昨日は最後まで背中をリラックスさせられなくて、くすぐったいままだった。2人とも今週は疲れが溜まってる。