身体を調う 1日目 深夜

疲労回復ヨガ マリコ先生


昨日は腿裏が硬すぎて焦った。日曜に整体に行ったときに、筋肉の外側は柔らかいのに、中が驚くほど固まってると言われた。緊張感からだろう。どうほぐすかアイディアがなかったが、下のプログラムもやってみた。


超脚やせ マリコ先生


思ったほどきつくはなかった。これの効果か、少しは柔らかくなってる気がする。