れんこんパワーで免疫UP！！

テレビでれんこんが免疫力UPにいいってやってました。

免疫UPということは、カゼやインフルエンザに抵抗する力を高めるだけでなく、

これからの花粉症にもいいと

＜レンコン☆パワー＞

【食物繊維（ムチン）】整腸作用で善玉菌が増殖　→　免疫力UP
【ビタミンC】白血球の働きを強化　　　　　　　　　　→　免疫力UP
　※レンコン（200g）に含まれるビタミンCはレモン果汁約6個分！！
【レンコンのポリフェノール】リンパ球を活性化　　→　免疫力UP

＜レンコンのポリフェノール☆パワー＞

レンコンのポリフェノール摂取→リンパ球の機能UP　→免疫力UP
　　　　　　

１日４０グラムの摂取でいいそうです。

ただし、ポリフェノールは水に溶けやすいので、切った後水に浸すのは禁物です