オフの日おやつ。
この日曜日と火曜日の間が大変でして
月曜日、職場で休憩タイムに椅子に座ったとき
「冷た！」と思ったけど
そのまま過ごして
休憩時間終わって立ち上がる時
「ん？」と腰に違和感。
日曜日にママチャリで走り回ってたのの
筋肉痛
（家を離れた息子のチャリを今使ってるんだけど、サドル位置が微妙にあってなかった模様）
＆冷えが原因と思われるのだけど
帰る頃にはそーっと歩かなきゃいけないほどの
痛み😭
ご飯用意も夫に任せ
夫が以前腰痛の時に使った
ジェルがあったのでそれを塗り
なんとかその晩は就寝。。。
火曜日には大事なく
なんとか日常生活送れるようにもどりましたが、
『腰』の大事さをまさしく“痛感”
ジム行っても自分の好きな
筋トレしかしてなかったけど
腹筋もちゃんと鍛えなきゃ。