「私、これでタバコやめました」
とはふた昔くらい前のキャッチコピーですね
今は世の中どこへ行っても禁煙が当たり前です
健康保護法なんて法律もできましたし
禁煙グッズなどもたくさんあります
最近ですと電子タバコですね
私の会社でも３～４人が電子タバコを試していました
結果は１人を除いて今はタバコを吸ってます
やめられた１人は実をいうと病気がらみなので
純粋に電子タバコの効果だけではないようです
病気をした人はこういうグッズに頼らなくても
かなりの確立で禁煙に成功しています
私自身どうかというと今から６年前に禁煙に成功しました
ご他聞にもれず、当時の禁煙グッズは試しました
まずはニコチン含有のガムですね
期待するも一枚かみ終わる前にニガさにノックアウトでした
あまりニコチン依存してなかったので体に合わなかったのでしょう
あと有名な禁煙の本も読みましたが、だめでした
じゃどうしてやめられたのか
ずばりイメージトレーニングです
スポーツの世界でよくやってるあれです
具体的にいうと
まず寝る前にイメージします
禁煙成功者になりきるんです
そして禁煙に成功して満足している気分を創り出します
目一杯その気持ちを味わうのがコツです
すぐではありませんが
徐々に軽い銘柄で満足できるようになり
そのうち吸ってるか吸ってないかわからないくらいになり
やめることに成功しました
イメージトレーニングが成功の理由というのは数字などで
証明できませんが、何をやってもだめだったので
唯一成功した結果からこれだろうという結論ですね
禁煙を考えてらっしゃる方は試す価値ありかもです