腹式呼吸
腹式呼吸って
深〜い呼吸な んですよね
肺だけの呼吸だと、酸素も体全体に行き渡り難いです。
空気をいっぱいお腹に溜めて、ゆっくりと吐き出す
これが腹式呼吸です。
空気ばかりでなく、エネルギーも取り込んでいるんですよ。
さっき、また、レモンの葉っぱを香っていました。
虫に食べられた葉っぱを
ちぎり、よーく香ってみました。
腹式呼吸で香ってみました。
香りをお腹に注ぎ込む感じ
ですね。
それをやった後は
「お腹いっぱい」
食事をした後の
「お腹いっぱい」
と、同じ感覚でした。
満腹感→満たされた感
自然界にある植物の香りを
お腹いっぱい取り込んだ。
身も心も満たされますね。