こんにちは
今日は不眠症を治すコツを紹介します。
昔からの言い伝えで、羊を数えれば寝られるというものがありますよね。
実はあれ、逆に脳が活性化してしまって眠れないそうです。
くれぐれもやらないように…
それでは紹介します
↓↓↓
方法はとても簡単です！
寝るときに脳内で「あーーーーーーーーーー」と言いながら寝ることです。
こうすることで、脳内会話が消え、寝やすくなるそうです。
その他にも、寝る前に熱い風呂に入る、というようなものもありますが
僕は上の方法がベストでした。
ぜひ試してください。
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