ええ、タイトルの通り、
筋トレにヒーリー、お勧めです。
それなりの年齢になると、一日に１％ずつ筋肉が減っていくのよ
という怖い話を聞きました
実際、２年前にとある事情でちょっと追い込み気味にトレーニングをしてまして、
（と言っても、一般人から見ると笑われるレベルです）
いくらか人並みに活動できるようになっていたのですが、
仕事が異様に忙しくなり、ジムに行くのをさぼっていたところ、、、
体重はプラス２キロくらいですが、
筋肉１０キロが脂肪１０キロに置き換わっていました！！！
ええ、あるんですよそんなこと！！！
私、身長がそこそこあるので、ベースの体重は多めです←
Inbodyという体組成計で調べた結果（２回とも）なので、間違いないのです
当時週２回くらい行っていたのが月１になり、
さらに一回もいかない月も出てきた中でトレーニングを再開したところ、
組んでいたプログラムがほとんどできなくなっていた
ので、
トレーナーさんが「計ってみます？」と軽い気持ちで言ってくれ、
結果を見て絶句していました、、、、。
私の中での格言
筋肉は裏切らないけど、見切りをつけるのは早い
ええ、やつらはあっという間にいなくなるんです、、、。
裏切りではないのです。見切りをつけて荷物をまとめて旅に出るのです、、。
帰ってくるつもりはないのです、、、。
ヒーリーに何も触れてないけど、続きは次回！！