ということで、筋肉プログラムをかけた私ですが、
本当に次の日に疲れを持ち越さず、ほど良い感じの疲労感（←と言っても疲れている）が
ある感じで過ごすことができました
ちなみに、プロテインだいじですよ（唐突）
筋肉を肥大させたいとかいう理由以前に、
トレーニングするって筋肉に負荷かけてその再生力で強くしていくわけなので、
修復するための材料（栄養素）はいるんですよね。
一般人、タンパク質足りてないって言われますが、
自分はそんなにトレーニング追い込んでないって人でも、
修復にたんぱく質が必要なのは間違いないので。
身体にある栄養素を全部使っても足りなければ、
回復できなくて工事が途中で止まっちゃうんですよ！！！
そしてエネルギーが工事渋滞になってる＝だるい
なんですよ！！！
ということで、
プロテイン、変に毎日飲むとやっぱり腎臓とかに影響があるっぽいのですが
トレーニングの当日とか、翌日朝とかには取るようにしてます。
でも、私のお勧めはアミノ酸。
タンパク質ってアミノ酸に分解して吸収するらしいので、
最初からアミノ酸で摂取したらいいんじゃない？と思ったのです。
正確には役割が違うんだそうですが、
トレーニングの前にアミノ酸摂って、トレーニング中に吸収させる計画は、
ちゃっぴーによるとそんなに間違ってもなかったようです。
ということで、またほとんどヒーリーネタがなかったけど、つづく！！