こんな嵐の日に、
| 岩盤浴へ行ってきました！ |
せっかく予約したので、友だちと行ってしまいました。
そこは、女性専用の施設で、１１床しかない、こぢんまりしたところでした。
９０分で、２０００円です。
入浴着とバスタオルが２枚、フェイスタオルが１枚ついてきます。
それから、紙コップを手渡され、こまめに水分補給をしてくださいとのこと。
受付をすませて、入浴着に着替えてまずは水分補給。
中は、薄暗く、もわっとしています。
私は、サウナがニガテで、入っただけでクラクラしてしまうのですが、
ここは、それほど息苦しい感じはしません。
岩盤浴の仕方は、
①岩盤（「ブラックシリカ」っていう石なんですって）の上にバスタオルを敷き、 うつぶせで５分間横になる。 ②次に仰向けで１０分間横になる。 ③浴室から出て、５分前後休憩し、水分補給をする。 ④①～③を２，３回繰り返す。
のだそうです。
| １回目 |
うつぶせでねているとじんわり温かくていい気持ちです。
うっかりすると、寝てしまいそうです。
５分の砂時計がおいてあるのですが、こんなに暗くちゃ、ド近眼の私には見えません。
仰向けになって１０分。全身が温まるのがわかります。
| ２回目 |
５分うつぶせになって、仰向けになったころ、汗が出てきました。
顔や頭、首のあたりが汗をかいています。
でもべとべとした感じはなく、さらっとしています。
| ３回目 |
５分うつぶせになってすぐ、汗が噴き出てきました。
３回目なので、かなり温まっています。
でも「暑～い」というイヤな感じではないんです。
全身が汗をかくなんて、本当に久しぶりです。
その後、また水分補給をし、着替えをして出てきました。
汗をたくさんかいたのに、タオルでふくだけでさらさらです。
いちおう、シャワー室もありますが、
シャワーを浴びるとかえって風邪をひきそうなのでやめました。
ガン細胞は温熱に弱いので、これは効果あるかも？！
終わった後、なんだか体が軽くなったような気がします。（水分が出て行ったのだから当然か？）
・・・回数券買って、通っちゃおうかなぁ