こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
お家の大掃除終わりましたか？
お家の大掃除が終わったら、身体の大掃除もね！
と言う、テンプレ的なはじまり(汗)
いつも教室で言っている、肋骨と骨盤をグイーンとひき離して、スペース作ってお過ごしくださいね。
ここにスペースがないと、内臓がギューギューで、疲れて働かなくてなるから。
私も疲れると、働かず寝るし(笑)
便秘になりやすく、大腸が重たくなって下がって来ると、生殖器を圧迫して、婦人科系トラブルにも繋がる場合もありますよ。
年末年始は、イベント多く食べて飲んで、内臓に負担がかかりやすいですからね。
腹八分目を心がけて(出来たら悩まないわ、と遠慮なくツッコミ入れて下さい
)どうぞ心身ともに、健康な年末年始をお過ごしください。
と、真面目に〆てみました✌️
年末は、早々と仕事納めしましたが、年明けは1/4(金)の自宅リビングクラス開催する事にしました。
お仕事お休みの方、この機会にぜひ参加お待ちしています。
今年も土井善晴さんのレシピで黒豆煮作ってまーす！
良いお年を～。
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肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。