こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今日は、な〜んと体調不良で、４名の方がキャンセル。
冬至の今日は、かぼちゃを食べたり、柚子湯に入って、邪気祓いしてくださいね〜。
お大事に♡
今年最後の、シャンティプルナ城南 骨盤ヨガの様子です。
マタニティさんも、参加されています。
呼吸に合わせて骨盤底筋を、意識していきます。
骨盤底筋の意識を保ったまま、ツイスト。
一年のすすを、剥がすイメージで、肩甲骨を解いていきます。
いたって動きは、地味。
だからこそ、カラダの力みに気づいたりも出来ます。
つま先で、満月のような、まん丸を描きます。
日付が変わると、ちょうど満月ですね！
骨盤底筋に、アプローチ。
左右の骨盤を、整えていきました。
たっぷりの、心身おやすみタイム。
今日は、冬至。
一年で最も骨格が締まる時期です。
この時期は、身体は動きにくく、派手な動きは不向きです。
とはいえ、カラダのクリーニングは必要。
しっかり一年のススを取り除き、美味しいもの食べて満たしていきましょ♡
冬至は、『ん』のつくものを食べる事で【運がつく】そうですよ‼︎
我が家の夕飯は、
まぐろとサーモ”ン”の二色ど”ん”←無理矢理
かぼちゃ（なんき”ん”）の甘辛煮
ふろふきだいこ”ん”、
で、運を見方にします‼︎
冬至といっても、意識を向けなければ、ただの12月22日。
意識を向けると、邪気祓いの１日にもなるし、新風をもたらす、大事な節目になりますよ。
新年は、シャンティプルナ城南 骨盤ヨガクラスは、1月5日(土)９時４５分からです。
あとは、柚子湯に入るだけ〜
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最後までお読みいただきありがとうございました。