こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今日は、水戸市内小学校のPTA講習会で、骨盤ヨガをお伝えしました。
『肩こりや腰痛がある方、他に体調を崩されている方、いらっしゃいますか？』
の、問いかけに、
『シーン・・・。』
と静まり返った会場。
絶好調なのは、良いことです‼︎
それとも、緊張しているのかな⁇
セルフマッサージで、心身の緊張を解いていきました。
『便秘の方いらっしゃいますか？』
この問いには、反応アリ！
食欲の秋！
美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまう、今日この頃。
食べ過ぎると、太腿の前の筋肉が硬くなってきます。
便秘の方も、太腿の前が張っているのが特徴です。
便秘の問いに反応があったので！2人組になって頂き、腿の前を、全体重かけて踏み踏み♪
張っている太腿を、ほぐしっこ♡
食べ過ぎると、内臓がおしくらまんじゅう状態で、肋骨が下がってきます。
すると、骨盤が開いた状態に・・・。
正座から、仰向けになり、お疲れの内臓に、休んでもらう為にも、居心地の良い広々としたスペースを、作って行きました。
下垂した内臓が上がるだけで、動きやすくなります。
骨盤の、前傾後傾の動きは、戸惑いながらも、しっかり動くことが出来ました。
肩甲骨ほぐしで、肩周りが軽く、呼吸も深まっていくのを感じます。
骨盤と連動している、足首を柔軟に。
左右差のあった骨盤を、整えていきました。
身体の不調は、特に女性にの場合、骨盤の開閉がうまく出来てない時に起こります。
骨盤のカタチより、スムーズに動ける骨盤が肝であること、伝わって頂けたかしら⁉︎
骨盤底筋も、忘れずにトレーニングしていきましょうね〜♪
本日は、ありがとうございました。
LINE＠はじめました！
URLは、↓こちら。
https://line.me/R/ti/p/%40rot3617p
QRが便利な方は、↓こちらのQRからどうぞ。
↓スマホからは、こちらの緑色の『LINE友だち追加』ボタンをクリックしてご登録完了です！
LINE＠発行者は、誰が購読しているのか個人の特定はできませんので、安心してご登録下さい。（笑）
リビング骨盤ヨガお申込はこちら
シャンティプルナ骨盤ヨガお申込はこちら
5周年感謝クラスお申込はこちら
苔玉作り＆骨盤ヨガお申込はこちら
禅とヨガのお申込はこちら
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市、つくば市、栃木県宇都宮市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。