ショートブリック

昨日は、仕事をスピーディーにこなし、早く帰るぞー！
と気合いを入れて仕事
２０時過ぎに退社したので、最近の中ではまあまあかな？

帰ってから、ローラー１５分、ラン５㎞のスーパーショートブリックトレーニングをしました。

短かい時間ですが、トライアスロン教室で習った事を復習しながらのトレーニング
足の痛み無し

効果がどれくらいあるか分からないが、４０分程度で終わるので、時間の無い時またやってみよう

にほんブログ村