アラフィフ主婦MakikoのProfile
アラフィフの主婦です。子どもは2人は大学生となり「子育て」と言えるような「子育て」は終わりをむかえ
空の巣症候群や更年期を脱出しながら「生涯青春」をモットーとした、セカンドライフのリアルな日々を綴ってます。
アラフィフ主婦のオンラインお茶会もやってます☕
40代半ばくらいから
急に、代謝が落ちて、太りやすくなりました
どれだけ食べても、たいして太らないという
ミラクルな時期は終わった模様
しかも、食べる量は変わってないのに
過去最大の体重をマーク
・・・うそやろ？？爆
アラフィフの体の変化
⇨代謝が落ちていることを思い知らされました
さすがに
更年期太りの危機を感じ
運動習慣を身に着けるぞ！！と決意
しかし
運動というものは、何気に「めんどくさい」という気持ちがつきもので
習慣化が難しいことのひとつ
運動も、歯磨きみたいに「習慣化」できたらいいな～と妄想しつつ
まずは
自分の性格を分析し⇨飽きっぽい
そんな性格の自分の運動を習慣化するために
試行錯誤をした1年
最初は、手短な「ウォーキング」をやってみましたが
雨、風、雪、暑さ、寒さ・・・などの天候に左右されてしまい
継続が難しいことが判明
月極のスポーツクラブは
「いつでも使える」という魅力的なコンセプトが
「気分に流される」⇨「だんだん行かない日が増える」というデメリットになり断念
そこで思いついたのが
週１の日時指定の、エクササイズのクラスへの入会
コスパは悪いんだけど
運動って「継続」出来なきゃ意味がない・・・
そう思って、コスパの悪い「お金も使い方」をしてみたことで
「日時縛り」が功を奏して「継続する力」に・・・・
雨が降ろうが、寒かろうが、暑かろうが、めんどくさかろうが、気分がのってなかろうが・・・
とりあえず行く
とりあえず行く
とりあえず行く
とりあえず行くという「行動」を繰り返してるうちに
今、きがついたら「半年」たち、知らぬ間に運動の習慣化に成功中
さすがに週１の運動では体重は減らないんだけど
お腹のふくらみ？？が、凹みはじめてるところ
体重は増えずに止まってるので、まずは「良し」かな！と
Instagramアラフィフのセカンドライフ青春絵日記※インスタでセカンドライフの青春絵日記描いてます