不自由を抜け出して
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今日も暑かったですねー
我が家のハイビスカスが開花しました✨
たくさんの蕾をつけてくれてるので、開花が楽しみです。
ところで、前回の記事👇
「自己受容」と「自己肯定」は、
「自分にOKを出す練習」の積み重ねですよ、
というお話をしました。
じゃあ、なぜそんなシンプルな
「OK」
が難しいのか？
それは...
私たちが、長い間
「自分に許可を出さない」
ことに慣れてきたから
望んでるのに、なぜか止めてしまう
たとえば…
・本当は休みたいのに「もっと頑張らなきゃ」と動いてしまう
・欲しいものがあるのに「私にはまだ早い」と我慢する
・喜びや豊かさを感じたくても「周りに悪い気がする」と抑えてしまう
こんなふうに、
私たちは無意識に「ダメ」を自分に言っている
ことが本当に多いんです。
でもこれって
これまでの教育や環境で
「ガマンするのがいい子」
「自分さえ我慢すれば丸く収まる」
「欲しがるのはワガママ」
って、無意識に教え込まれてきたから
だから、自分の内側から
「欲しい」
「やりたい」
「好き」
って声が聞こえてきた瞬間に、
無かったことにしてしまうのが
習慣になっちゃってるのー
まずは「どんなときに自分に許可してないか」に気づくこと
自己受容も、自己肯定も、
その土台にあるのは
【自分に許可を出せる力】
まずは、自分がどんなときに
「自分に許可していないか」
を知ることがスタートです
例えば
・普段自分にかけてるのは、どんな言葉？
・望みを引っ込めるのは、どんな場面？
・「感じちゃダメ！」って抑えてるのは、どんな感情？
これらを丁寧に見つめていくと
気づきが起きるんですよー
前回の記事で
「湧いてくる感情をそのまま言葉にしてみる（ノートやスマホメモでOK）」
って書いたんだけど...
やってみた人いるかなぁ？
でも、どうやったらいいのか
よく分からないって人にオススメなのは
ミアサロンの「モクモク会」です✨
zoom オンラインで集まって
自分の内側を書き出していきます。
顔出し無し、声出し無しでOK
次回は12日(木) 10時30分〜
自分に許可を出す時に
どんな抵抗があるのか？
掘り下げてみようと思います！
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ではでは〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
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