2020年10月くらいから
わたしは瞑想を習慣にしています。
でいま2021年の1月なので
3ヶ月かな？
ほぼ毎日のように瞑想。
多いときは一日3回とかやっています。
正直ちゃんとできてるかどうか不明だし
いろいろ考えちゃうし、座禅も組めないです。
（こんなんしてない。寝っ転がってる。）
でもハッピーちゃんによれば
「思考が浮かんできてもOK」
「楽な姿勢でOK」
ってことなのでこれでいいって思ってます。
なんですけど、
実際にめっちゃ変化を感じています。
まずエゴキンマンが確実に減っている！！！
それまで子供や旦那にイライラしてしょうがなくて
でも、怒りを抑えたり
溜まりまくって爆発させたり
そんな自分を責めたり
家にいるのに「もう家に帰りたい」と
毎日のように思ったりと、
それはもう精神が地獄だったんですが、
なんか、そういう気分の悪さがなくなりました。
正確に言うと限りなく減った。
もちろんイラつくことはあっても
負の感情を脳内でこねくり回して
よけいに悪化させることをしなくなった。
だから「気分がいい！」「最高！」「幸せ！」
とまではいってないんだけど、
フラットというか無というか、
とにかくラクになったそんな感じ。
そしてもうひとつ。
エイブラハム瞑想で
「抵抗を手放せば良い行動を思いつく」
ってのがあったんですけど、
どういうことなのか分かったんですよ！！
なんというか、フラットになって
エゴキンマンが静かになって、
落ち着いた感じで過ごしてると
身体に悪いことを自然と手放したくなってくるのです。
具体的には
「水毒」ってキーワードが飛び込んできてね、
水分の摂り過ぎで排泄がうまくいかないと
むくみや水太りなどにつながるよ、
飲めば飲むほどいいもんじゃないよって情報なんだけど、
それが自分に当てはまってるような気がして
水分を控えてみたら調子が良かったり。
さらにお酒の量がかなり減った。
飲まないと翌朝なんかスッキリしていて、
いままで不快だったんだと改めて気が付いたり。
食事も健康的なものを摂り入れたくなったり、
実際にショウガたっぷりの豚汁をつくって
身体が温まってるのを実感したり。
あと断捨離も進んで
気になっていた場所もそうじしたり
億劫だった大きめのものも処分したりして
かなり部屋もスッキリした。
今日なんて、数年ぶりに
「花」なんて飾っている。
で、何をおどろいているのかというと
これらの「良い」と言われている
「情報」はもともと知っていたということ。
つまり知識としては持っていたのに、
「できなかった」のです。
できなかった理由は、
それまでのこんな思い込みだと思う。
「プラスになる事やらなきゃ」
「身体に悪いことしたら太る、ブスになる」
「〇〇しなきゃ」はエゴキンマンですね。
「太る、ブスになる」にフォーカスしていたから
それが現実化してたってことですね。
でも瞑想によって抵抗を手放すと
これが「我慢」とかではなく
「心地よく」行動できるんですーーーー！！
これがわたしにとって大発見！！！
だって、お酒やめるなんて
めちゃくちゃ我慢しなきゃダメじゃん、
身体によくないのはわかるけど
やめられないよなー・・・・
とか思ってたんですよ、わたし。
それが
「飲まない日の翌朝の気分の良さが楽しみ♡」
くらいの軽いノリで止めれてるんですよーーーーー。
スゲー。
エイブラハムスゲー。
ハッピーちゃんスゲー。
これってスモールステップではあるけど、
人生通じて継続していったら
どんどんより良い人生になるにきまってる。
それに気づいたことが本当に嬉しい！！
これからもっともっと良い方向に向かうのが
とても楽しみです🥰