ダイエットしたいけど、なかなかできない。
その他、禁煙、運動、etc...
やりたい、しなければ、ここから、「やる」への壁を乗り越えるには？
コレについて、僕がいろいろ勉強したり、実践して、よかった方法を、書いてみます。
まず、大前提として、以前も書いた、
少しづつやる、というコト。
少しづつやらないと、続きにくいし、すぐもとに戻ろうとしてしまいます。
次に、やりたいコトを、細かくわける。
ダイエットなら、運動と、食事制限。
今度は、それぞれを、細かくわける。
運動で、夜歩くとしたら、着替える、靴をはく、玄関をでる、歩く、というように分解します。
この場合なら、歩くコトが、定着してから、食事制限にとりかかった方が良いでしょう。
最後に、この分解した一つ一つを、できるだけ、無意識にスピーディーにこなす。
以上です。
僕は、このやり方で、ランニングと禁煙に、成功しました。
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