毎日お忙しい皆様
お疲れ様です
そこで、お疲れ様のあなた様
日ごろのバスタイムはどのようにすごしてらっしゃいますか
ただ身体を全身あらうだけが精一杯
なんて方が多いでしょう
そんなお疲れのあなた様に、
私が三日に一度しているながら美容をご伝授いたしましょう
シャワーだけで済ます
と言わずに、
二日か三日に一度は５分ほど 身体をお湯に浸かっていただくようにして下さいね
身体全体をあたためることにより、血行もよくなり疲れも少しは取れてすっきりと
リフレッシュしますよ
そこで、この貴重な５分間を私は有効活用するのですが、
私は簡単ナガラマッサージと名づけています
この５分間のうち３分間だけ未来の自分のお肌のために使っちゃうのです
この３分間の使い方は、
お風呂の湯気を利用しながら簡単マッサージをするのです
まず適量のマッサージクリームを手に取り、
手のひら全体でクリームをなじませてから顔と首にゆっくりと塗布をしていきます
次に今日の肌で自分が一番気になるところ
または疲れているところのツボを６回ずつ軽く（３００ｇくらいのタッチ）押していきます
私はこの簡単ナガラマッサージをする度にツボの箇所を変えてやっています
たとえば今日は目が疲れた
と言うあなた様へは目によいツボ
天応（てんおう）・晴明（せいめい）・四白（しはく）・瞳子リョウ（漢字が打ち込めなくて・・・）（ドウシリョウ）・太陽（たいよう）
この５箇所を６回ずつ押していくのです
（詳しいツボの位置はまた今度
）
たった５箇所だけでよいのです
またある日はリフトアップやたるみによい簡単ツボも６回ずつとおしていきます
（リフトアップ用のツボはまた今度）
押した後は、お風呂の湯気で蒸らされながら、
残りの時間 ボーっとお湯に浸っていただくだけ
その後はクリームを３２℃のお湯で洗い流すだけという簡単ナガラ美容をやっています
お風呂から出た後のお肌はもちろん
しっとりとモチモチした肌できもちいいですよ
（刺激を与えてはいけませんので、３日か４日に一度にしてくださいね）
皆様一度おためしあれ