プチデトックス

両親が来豪している間
飲みすぎ、食べすぎしてしまって

ついでに仕事がばたばたもして
ヨガにもぜんぜん行ってなくて

なんだか太ったような。。。
ぶよぶよしたような。。。


ってことでプチデトックス


昨日一日はフルタリアン　　になってみました。
もともとフルーツ大好きなんですけどね。

ここで補足。
私のプチデトックスの場合

トマト、アボカドはフルーツとするぅ～
ついでにきゅうりもOKだな。
いくらでも食べてよし

フルーツや生の野菜って
デトックス効果バツグンなんです。
もちろんマクロビやアユルベーダでみてみると
体質的に生ものは合わない人もいるかもしれませんが
まぁこの際1日くらいはね。


ということで
朝一にグレープフルーツとオレンジ　
レモンを絞ったジュースを500MLから始まって
ランチはトマト、きゅうり、アボカドのサラダ
（レモンとお塩で
おやつにマンゴー
夕食前にマンゴ、キウイ、ぶどう　　を
ジューサーでスムージーにして
夕食はトマト（ごま油とお塩で
きゅうり、アボカドをワカモレにして
海苔で手巻きして食べました！


いやん なんだか料理しない人の
手抜きご飯みたい

でもこれなかなか効きますよ。
次の日にね、体がすっきりします。