内側から美しく！？

普段にないひどいPMSを経験して
NDとピンチになりました。

いろいろ理由を考えたんですが
やはり一番の基本は

食事とエクササイズ。
ストレス管理。

これすごく大事ですね。

たまたまいろいろと
よくないことが重なってしまったのですが
以下の理由を思いつきました。

・この1ヶ月ほど仕事がとても忙しかった
　　（NDも助けてくれたよね・・・
・仕事でストレスがかなり多かった
　　（久々のハッスルでしたね・・・
・だからジャンクフードも多かった。
　　（癖になるのよぉ・・・
・2週間ほどヨガにも行けなかった
　　（ホリデーぶりのお休み・・・
・NDが好きなチョコレート食べまくり
　　（お砂糖はだめね・・・
・生野菜＆フルーツが少なかった
　　（寒かったし・・・

ということで
生まれ変わるわ～！作戦。

っての逆をするだけですけどね。

ヨガに行って、食事を考えて
とにかくデトックスをする！！！

手始めに、飲んだお水の量を
メモることからはじめました。
以外に飲んでないものですよね。

まずは悪い習慣を断ち切るのが
難しいんだなぁ。。。